Báo cáo khoa học: Tại sao đàn ông cần phải khóc?

29/05/2023 - Lượt xem: 9

Nhiều nghiên cứu trên khắp các nền văn hóa cho thấy rằng khóc giúp chúng ta gắn kết với gia đình, những người thân yêu và đồng minh của mình. 

Ảnh: upliftconnect.com

Những người đàn ông trưởng thành không khóc nhưng có lẽ họ nên khóc.

Có trời mới biết chúng ta không bao giờ phải xấu hổ về những giọt nước mắt của mình, vì chúng là mưa rơi xuống đất mù mịt, phủ lên trái tim chai đá của chúng ta.

Charles Dickens, 1861

Nhiều người trong chúng ta được lớn lên trong một xã hội mà tiếng khóc bị công khai xa lánh. Không thể chấp nhận được. Được chia sẻ trong thời gian riêng tư hoặc ẩn hoàn toàn. Cho dù đó là một cách công khai thông qua hành động ép buộc, hay một cách tinh vi thông qua xã hội, phương tiện truyền thông, cha mẹ, giáo viên và những nhân vật có thẩm quyền khác, chúng ta đều biết rằng khóc là một điều gì đó đáng xấu hổ.

 Những người mà chúng ta tin tưởng đã buộc chúng ta phải giấu nước mắt, tỏ ra mạnh mẽ và củng cố tầm quan trọng của việc được xã hội chấp nhận và mong muốn có sự đồng hành của người khác, ngoài biểu hiện tự nhiên của chúng ta. Tuy nhiên, có thể bên ngoài bức màn văn hóa, đằng sau những giọt nước mắt, là một số cách chữa lành và khám phá vĩ đại nhất của chúng ta?

Nhìn chung, chúng ta đã quên rằng hạt giống của sự kìm nén cảm xúc đã được gieo như thế nào. Tôi biết trong trường hợp của mình, tôi cực kỳ trầm lặng và thu mình khi còn nhỏ. Hầu như không nói gì trong suốt những ngày đi học của tôi. Bây giờ khi đã 30 tuổi, khi tôi lấy lại can đảm và bắt đầu khóc một lần nữa, những kỷ niệm cũ bắt đầu được khai quật.

Những hình ảnh không thuộc về hiện tại, bắt nguồn từ sân chơi, khi tất cả những đứa trẻ khác chơi bóng rổ, tôi sẽ đi bộ đến góc xa. Cảm thấy không được chào đón, nước mắt trào ra dưới mi mắt, tôi cố kìm lại để ai đó nhìn thấy tôi buồn và hỏi tôi liệu tôi có sao không. Tôi không biết điều gì tồi tệ hơn; để khóc hoặc được nhìn thấy đang khóc và phải đối mặt với sự thông cảm của người khác và thông qua tiếng nức nở, hãy thuyết phục họ ‘Tôi không sao.’

Những ký ức này đã đọng lại trong tôi, và bây giờ chỉ được làm sáng tỏ khi những sự kiện khác trong cuộc sống của tôi thúc đẩy những giọt nước mắt trào dâng và tôi cho phép chúng di chuyển qua tôi.

(Ảnh minh họa: Cần có dũng khí và sức mạnh để cảm nhận cảm xúc của bạn.) Ảnh: upliftconnect.com

Thật kỳ lạ khi chứng kiến ​​những sự kiện hiện tại trong cuộc sống của tôi mang đến nỗi buồn, nhưng lại cảm thấy không thể hoặc không an toàn để trút bỏ nó. Chỉ khi đối tác của tôi chỉ ra điều hiển nhiên và nói, “Miroslav … bạn thực sự rất buồn … Khóc cũng được,” nước mắt tôi bắt đầu chảy ra. Và khi chúng tuôn trào, những ký ức cũ bắt đầu nổi lên, cuốn trôi chúng theo những bản án mà tôi đã tự áp đặt trong nhiều năm. Tôi bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Tôi bắt đầu phát hiện ra rằng mặc dù những giọt nước mắt được thúc đẩy bởi những sự kiện đang xảy ra trong cuộc sống của tôi, chúng có liên quan đến những trải nghiệm từ quá khứ của tôi, khi cơ thể tôi lần đầu tiên cảm nhận được nỗi buồn.

Người đàn ông mạnh mẽ

Có một ý tưởng lan rộng, đặc biệt là trong văn hóa phương Tây, rằng “đàn ông không được khóc” một thái độ xã hội đã truyền vào các chàng trai để kìm chế cảm xúc với hy vọng “giữ vững” hình ảnh nam tính. Tom Lutz, giáo sư Đại học California, nói rằng nam giới ngại rơi nước mắt vào cuối những năm 1800 khi các chủ nhà máy không khuyến khích nam giới khóc vì điều đó làm giảm năng suất.

Điều thú vị là ở đầu đối diện của quang phổ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tâm lý học đàn ông (Psychology of Men and Masculinity) những cầu thủ bóng đá từng khóc cho biết mức độ tự trọng cao hơn. Họ ít quan tâm đến áp lực của bạn bè hơn và không ngại khóc trước mặt đồng đội.

Điều này cho thấy những quan điểm thú vị về tác dụng của việc kìm hãm cảm xúc; nó giống như thể đàn ông đưa ra một bình phong, bề ngoài một kiểu trong khi đau khổ bên trong. Vậy làm thế nào có thể như vậy? Làm thế nào mà nước mắt có thể mang theo nhiều thứ hơn là chỉ có nước? Điều này đưa chúng ta đến câu hỏi: Nước mắt là gì? Những gì bên trong những quả cầu chất lỏng này, và tại sao chúng lại quan trọng?

3 loại nước mắt khác nhau

Mặc dù chúng ta nghĩ rằng nước mắt là giống nhau, nhưng trên thực tế, có ba loại nước mắt khác nhau với các thành phần hóa học khác nhau.

(Ảnh minh họa: Xã hội không khuyến khích đàn ông khóc từ khi còn nhỏ, và đó là một vấn đề.) Ảnh: upliftconnect.com

Phản xạ nước mắt hoặc tưới nước mắt

Nếu bạn đã từng khóc khi cắt một củ hành, có lẽ bạn đã biết rõ về phản xạ nước mắt là gì. Nước mắt phản xạ bảo vệ mắt của chúng ta khỏi các chất kích thích và khói có tính axit (chẳng hạn như hành tây). Những giọt nước mắt này rửa trôi các chất kích ứng để làm sạch mắt.

Nước mắt cơ bản hoặc liên tục

Nước mắt cơ bản là những giọt nước mắt bảo vệ đôi mắt của chúng ta từ lúc này sang lúc khác. Chúng chứa một chất kháng khuẩn và chống vi-rút mạnh mẽ và hiệu quả nhanh, lysozyme. Lysozyme cũng được tìm thấy trong sữa mẹ, tinh dịch, chất nhầy và nước bọt và có thể tiêu diệt 90 đến 95% tất cả vi khuẩn chỉ trong vòng 5 đến 10 phút.  Vì mắt là môi trường ẩm, nếu không có lysozyme, chúng ta sẽ phải hứng chịu một lượng lớn vi khuẩn tấn công và có thể bị mù.

Nước mắt cảm xúc 

Nước mắt xúc động thường là thứ mà chúng ta nhắc đến khi nói về một ai đó đang khóc. Chúng được cấu tạo khác nhau và bao gồm endorphin và thuốc giảm đau tự nhiên gọi là enkephalin. Tiến sĩ Carrie Lane của Đại học Texas cho biết: “Nước mắt xúc động chứa nồng độ cao hơn của protein, mangan và hormone prolactin, được sản xuất trong quá trình nguy hiểm hoặc kích thích do căng thẳng gây ra”.

Lợi ích sức khỏe của việc khóc

Tiến sĩ William H. Frey II, nhà sinh hóa học và là giám đốc Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Tâm thần tại Trung tâm Y tế St. cơ thể khi chúng ta khóc.

Một nghiên cứu năm 2008 từ Đại học Nam Florida cho thấy khóc có thể tự xoa dịu và cải thiện tâm trạng tốt hơn bất kỳ loại thuốc chống trầm cảm nào. Chỉ 8% người tham gia báo cáo rằng họ khóc khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn, trong khi gần 90% người phê bình cho biết tâm trạng của họ được cải thiện. Judith Orloff MD, bác sĩ tâm thần, người chữa bệnh bằng trực giác và tác giả sách bán chạy nhất của New York Times viết như sau:

Khóc cũng là điều cần thiết để giải quyết nỗi đau… Nước mắt giúp chúng ta xử lý mất mát để chúng ta có thể tiếp tục sống với trái tim rộng mở. Nếu không, chúng ta sẽ bị trầm cảm nếu kìm nén những cảm giác mạnh mẽ này. Tiến sĩ Judith Orloff

(Ảnh minh họa: Khóc giải phóng những cảm xúc bị dồn nén và cho phép quá trình chữa lành diễn ra.) Ảnh: upliftconnect.com

Mặc dù khóc vì xúc động đã được chứng minh là có lợi ích điều trị liên quan đến nó, nhưng điều này có ý nghĩa gì đối với các nền văn hóa và xã hội của chúng ta?

Nước mắt con người

Điều làm cho nước mắt trở nên độc đáo đối với con người là mặc dù động vật kêu đau đớn trong những lúc như bị tách khỏi con non của chúng, nhưng con người là loài duy nhất khóc nức nở trong khi khóc. Khóc tạo ra sự kết nối và đồng cảm giữa con người với nhau, bản thân nó có thể chữa lành phần lớn để biết rằng trong giai đoạn khó khăn, một người khác quan tâm đến chúng ta.

Như Tiến sĩ Hasson của Đại học Tel Aviv viết:

Nhiều nghiên cứu trên khắp các nền văn hóa cho thấy rằng khóc giúp chúng ta gắn kết với gia đình, những người thân yêu và đồng minh của mình. 

Điều này được gieo mầm xuyên suốt lịch sử các nền văn hóa của chúng ta, từ những người bộ lạc đến cùng nhau để khóc trong các nghi lễ đồng loạt, đến những người ‘quan tâm’ của Ireland và Scotland, những người thường là phụ nữ hoặc một nhóm phụ nữ, những người sẽ than thở trong đám tang và than vãn theo cách có thể mời người khác xả nước mắt.

Nước mắt và Tâm linh

Xà phòng là cho thể xác, nước mắt là cho tâm hồn. Châm ngôn Do Thái

Nhiều truyền thống thần bí và tâm linh của chúng ta cũng chỉ ra tính chất chữa lành của nước mắt. Điều này có lẽ được nhà thơ Kahlil Gibran ghi lại rõ nhất trong tác phẩm On Joy and Sorrow, từ The Prophet. Ông mô tả tuyệt vời sự dao động giữa khóc và vui, và khả năng cảm nhận nỗi buồn của chúng ta trở thành vật chứa niềm vui như thế nào.

Niềm vui của bạn là nỗi buồn của bạn được bộc lộ.

Và niềm tự hào mà từ đó tiếng cười của bạn vang lên, đôi khi chứa đầy nước mắt của bạn.

Nỗi buồn đó càng khắc sâu vào con người bạn, bạn càng chứa đựng được nhiều niềm vui.

Ông tiếp tục gợi ý rằng nó không chỉ là một biểu tượng ẩn dụ, mà nỗi buồn và niềm vui của chúng ta có liên quan với nhau. Chúng ta trải qua nỗi buồn khi đánh mất thứ mà chúng ta yêu thích, hoặc thất vọng sâu sắc về thứ mà chúng ta coi trọng.

“Khi bạn đang vui, hãy nhìn sâu vào trái tim mình và bạn sẽ thấy chỉ có điều đã mang lại cho bạn nỗi buồn mới mang lại cho bạn niềm vui”.

(Ảnh minh họa: Khả năng cảm nhận nỗi buồn của chúng ta trở thành vật chứa đựng niềm vui.) Ảnh: upliftconnect.com

“Khi bạn đang buồn phiền hãy nhìn lại trong lòng, và bạn sẽ thấy rằng sự thật là bạn đang khóc vì điều đó đã là niềm vui của bạn”.

Kinh Thánh cũng chỉ ra hành trình cần thiết mà một người phải trải qua khi khóc:

“Vì sự giận dữ của anh ấy chỉ kéo dài trong giây lát, nhưng sự ưu ái của anh ấy kéo dài cả đời! Khóc có thể kéo dài suốt đêm, nhưng niềm vui sẽ đến vào buổi sáng”. 

Đến với nhau như một nền văn hóa

Điều gì sẽ xảy ra nếu điều gì kìm hãm nỗi đau của chúng ta không phải là cá nhân mà là tập thể? Và con đường phía trước là chia sẻ nó với những người gần gũi nhất với chúng ta để tạo ra một xã hội có cảm giác sâu sắc hơn, chữa lành và chuyển đổi?

… Ở một số nền văn hóa, chẳng hạn như ở Nhật Bản, khái niệm cảm xúc chỉ dành cho cá nhân dường như xa lạ. Đối với người Nhật, bản sắc cá nhân là một chức năng của sự hòa hợp xã hội. Cảm xúc là một phần của gia đình hoặc thành viên cộng đồng, được cảm nhận giữa các thành viên để tạo ra một bầu không khí hòa hợp.

Ảnh: upliftconnect.com

Được chứng kiến ​​sự giải thoát, hàn gắn và kết nối mà chỉ có nước mắt mới tạo ra được.

“Ở Nhật Bản, người ta nhận thấy rằng bằng cách cùng nhau khóc, họ có thể cùng nhau giảm bớt mức độ căng thẳng. Mặc dù điều này có vẻ hơi tiên phong đối với người phương Tây, nhưng chúng ta có thể bắt đầu cùng nhau vun đắp không gian an toàn trong vòng kết nối thân thiết hơn”.

Hãy tưởng tượng việc chia sẻ không gian an toàn với những người khác, dù là vòng kết nối gia đình hay với người lạ, nơi chúng ta có thể bị nhìn thấy sự tổn thương và những giọt nước mắt của chúng ta nếu cần thiết. Nó có thể mang lại lợi ích phần lớn trong việc không chỉ cho phép chúng ta thoát khỏi cảm xúc và tự do đi kèm với việc khóc mà còn để nhận được trải nghiệm gắn kết sâu sắc hơn và sự hiểu biết về đối phương.

Điều này đòi hỏi sự can đảm lớn trong một mối quan hệ mà nó là một biểu hiện mới, đặc biệt là với gia đình hoặc những người thân thiết nhất với bạn và có thể nỗ lực để phá vỡ câu chuyện xã hội cũ. Tuy nhiên, khi chúng ta cho phép mình được nhìn thấy, chúng ta cho phép người kia cha, em gái, người yêu, vào thế giới của chúng ta một cách trọn vẹn hơn, và khi được chứng kiến, chúng ta trải nghiệm sự giải thoát, chữa lành và kết nối mà chỉ nước mắt mới có thể tạo ra.

Có thể trở thành một chiến binh thực sự trong nền văn hóa ngày nay có nghĩa là mang cả trái tim của chúng ta vào các khuôn khổ của cuộc sống xã hội hàng ngày. Và có, có một rủi ro, một cách dễ hiểu. Đây là hội thảo cuối cùng và chúng ta đang thay đổi nó trong thời gian thực. Khi làm như vậy, chúng ta cho phép sự bí ẩn và tự phát. Biến mọi ngày trở nên tuyệt vời. Thế tục thành tâm linh. Nước thành rượu?

Vì vậy, hãy xem xét, một số mối quan hệ thân thiết nhất của bạn sẽ trông như thế nào nếu cả hai cùng cởi mở để thể hiện sâu sắc hơn? Đặc biệt là những người đã thành thói quen.

Nguồn: VDH